美容に良い食べ物、食べてる?

美容に良いといわれるものはなんでも試したくなりますね。
化粧品だって新製品が出れば使いたくなるし、お洋服だって季節ごとに揃えたいものです。
その前に美容に良い食べ物、食べてますか?

最近ではアサイーボウルが人気のようですね。

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こんな風にグラノーラがかかっているフルーツ山盛りのものです。
しかしアサイー自体には味がないって知っていましたか?
味付けはグラノーラやフルーツソースで味付けされているのです。
ブルーベリーかと思った!というのは大きな間違いなんですね。

アサイーボウル、よく食べるよ!という人はどれだけいるでしょうか。
日本でもあまり販売しているショップを見かけないところを見ると、まだそれほど浸透していないということでしょうか。

グラノーラはどこにでも販売していますから手に入ります。
それに牛乳をかけていただく、もしくはヨーグルトで頂くことで栄養価がアップします。
アサイーには強い抗酸化作用が含まれており、たっぷりのビタミンやミネラルを補給できます。
それがブームになった由縁なのですね。

現実には毎朝アサイーボウルを食べることは出来ませんから、ここはスムージーでも作りますか。
材料は簡単でよいです。
生の果物に生野菜。これだけあればジューサーにかけるだけで簡単スムージーの出来上がりです。
スムージーを作る際に気をつけたいことは、野菜は葉っぱものだけにすることです。
にんじんとかはNGらしいのです。
また果物も皮をむいてはいけないらしいのです。
なので、よーく洗ってジューサーにかけましょう。

簡単スムージーなら毎朝作ることが出来ますし、それほど負担にもなりません。
ただ一ついえることはお腹を冷やしやすいという点でしょう。
常温で果物や野菜を用意しておくことがベストですね。冷蔵庫から取り出したばかりのものは体内を冷やしてしまいます。
身体が冷えると新陳代謝が悪くなりますから、かえってよくありません。
温かい朝食が美容の秘訣ですから、スムージーもなるべく常温で飲むようにしましょう。